수면장애1 ADHD와 수면: 불면증 극복을 위한 가이드 1. ADHD와 수면의 관계 2. 불면증의 원인 불면증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일상적인 문제로, 특히 ADHD를 가진 이들에게 더욱 두드러지게 나타난다. ADHD 증상은 집중력 부족, 과잉 행동 등으로 이어지며, 이로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있다. 불면증의 원인을 이해하는 것은 효과적인 극복 방법을 찾는 데 중요하다.먼저, 불안과 스트레스는 수면에 큰 영향을 미친다. ADHD를 가진 사람들은 종종 멈추지 않는 생각과 걱정으로 인해 마음이 복잡해져, 잠들기 어려운 경우가 많다. 이러한 심리적 요소는 ночи동안 더욱 두드러지게 나타나 수면에 방해가 된다.다음으로, 호르몬의 불균형도 불면증의 원인 중 하나다. ADHD와 관련된 신경전달물질의 변화가 수면 패턴을 방해하며 이러한 변.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음